TestosteronboosterBCAAS schützen die Muskeln – Starke-Athleten, die positiv über BCAAs sind, aber auf der Suche nach einer Ergänzung sind, die ein wenig besser funktioniert, sollte versuchen, ihre BCAAs mit Taurin zu kombinieren. Forscher an der Universität von Tsukuba in Japan kommen zu diesem Schluss. BCAAs & Muskel   Viele Studien haben gezeigt, dass die BCAA-Supplementierung die Muskeln vor dem Verfall und dem Durchbruch durch intensives Krafttraining schützt. Weil der Körper nicht so viele beschädigte Muskelfasern reparieren muss, kann er mehr Energie in die Bildung von neuen Muskelgewebe investieren, so dass BCAA Ergänzung ermöglicht Kraft Athleten, um mehr Kraft und Masse aufzubauen. In der Theorie zumindest. Es gibt keine Studien, die zeigen, dass BCAAs beschleunigen Stärke Athleten ‚Progression.

Testosteronspiegel steigernDie Forscher fragten sich, ob BCAAs besser funktionieren würden, wenn sie mit Taurin kombiniert würden. Wie BCAAs ist das Taurin auch in großen Mengen im Muskelgewebe vorhanden. Taurin schützt vermutlich die Muskelzellen vor der Beschädigung durch aggressive Moleküle, die bei intensiver Bewegung freigesetzt werden. Studie   Um ihre Theorie zu testen, entwickelten die Forscher ein Experiment mit 36 ​​männlichen Studenten. Alle Gruppen trainierten ihren Bizeps in einer Weise, die garantiert ist, um Ihnen Muskelkater zu geben. Die Forscher teilten die Schüler in vier Gruppen. Sie gaben einer Gruppe ein Placebo [PLCB] zwei Wochen vor dem Training und vier Tage danach. Eine zweite Gruppe nahm 3,2 g BCAAs [also insgesamt 9,6 g] dreimal am Tag [also insgesamt 9,6 g BCAAs] Eine dritte Gruppe nahm 2 g Taurin [TAU] dreimal täglich und eine vierte Gruppe wurde gegeben Insgesamt 9,6 g BCAAs und 6 g Taurin [AdTB].

Ergebnisse   Während der Tage nach der Bizeps-Trainingseinheit fragten die Forscher die Themen, wie ihre Muskeln sich spürten. Wie Sie unten sehen können, reduzierte die Ergänzung mit BCAAs die Muskelschmerzen und die Kombination von BCAAs und Taurin reduzieren den Schmerz noch mehr

Die Forscher messen die Konzentration des Enzyms Lactat Dehydrogenase [LDH] im Blut der Probanden. LDH ist ein Indikator für Muskelschäden – je mehr LDH in deinem Blut nach einem Training, desto mehr Schaden die Muskeln bereits entstanden sind. Wie Sie oben sehen können, fanden die Forscher deutlich weniger LDH im Blut der Gruppe, die Taurin und BCAAs nahm. Sponsor   Die Forschung wurde vom Ergänzungshersteller Seikatsu Bunkasya finanziert

Quelle: http://ergo-log.com/strength-training-bcaa-s-muscles-combined-taurine.html